---
canonical_url: "https://beat21.net/contenido/28422/el-ejercicio-fisico-puede-retrasar-la-aparicion-de-sintomas-de-alzheimer"
title: "El ejercicio físico puede retrasar la aparición de síntomas de Alzheimer"
article_type: "Article"
main_image: "https://beat21.net/download/multimedia.normal.bfe3396e3afef412.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp"
date_published: "2025-11-04T10:00:00-03:00"
date_modified: "2025-11-04T10:05:27-03:00"
category_name: "Sociedad"
category_url: "https://beat21.net/categoria/41/sociedad"
---

# El ejercicio físico puede retrasar la aparición de síntomas de Alzheimer

![IMG_9878](/download/multimedia.normal.bfe3396e3afef412.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

**Un equipo de científicos de Australia, Canadá y Estados Unidos hizo seguimiento durante 14 años a casi 300 personas con Alzheimer preclínico.**

La **actividad física** puede retrasar hasta siete años la aparición de síntomas de la enfermedad de Alzheimer en personas con riesgo de padecerla, según una investigación que publica la revista **Nature Medicine**. Un equipo de científicos de Australia, Canadá y Estados Unidos hizo seguimiento durante 14 años a casi 300 personas con **Alzheimer preclínico**, que no tenían síntomas de la enfermedad pero presentaban una elevada acumulación de proteínas Tau y Beta-amiloide en el cerebro, lo que los convertía en pacientes de riesgo.

Los científicos pretendían **averiguar** si la actividad física, aún siendo moderada, influía en el desarrollo de la enfermedad. Sus resultados confirmaron que sí: los adultos mayores que **caminan** menos de 3.000 pasos al día y tienen niveles elevados de la proteína Beta-amiloide en el cerebro, claramente asociada al desarrollo del Alzheimer, muestran un deterioro cognitivo más rápido en comparación con las personas más activas.

Por el contrario, el desgaste cognitivo y la pérdida de funcionalidad en actividades de la vida cotidiana se **retrasa** una media de tres años en las personas que caminan entre 3.000 y 5.000 pasos al día, y una media de siete años en las que hacen, al menos, entre **5.000 y 7.500 pasos al día.**

“Nuestro hallazgo demuestra que aumentar el número de pasos, aunque sea ligeramente, puede ayudar a ralentizar la progresión de la enfermedad de Alzheimer en personas con alto riesgo de desarrollarla”, señala uno de los autores, Jasmeer Chhatwal, neurólogo del **Mass General Brigham**, un consorcio de investigación médica entre la Universidad de Harvard y los hospitales más prestigiosos de Boston.

Los investigadores analizaron los datos de **296 participantes**de entre 50 y 90 años del Estudio sobre el Envejecimiento Cerebral de Harvard, todos ellos sin deterioro cognitivo al inicio del estudio.

Utilizaron una **prueba no invasiva** que mide la actividad metabólica del cuerpo humano en tiempo real (Tomografía por Emisión de Positrones, PET) para medir los niveles basales **de Beta-amiloide**en las placas y de Tau en los ovillos neurofibrilares del cerebro de los participantes. Paralelamente, midieron la actividad física de los participantes con podómetros de cintura.

Los participantes se sometieron a evaluaciones cognitivas de **seguimiento anual** durante un periodo de entre 2 y 14 años (una media de 9,3 años), y un subgrupo se sometió a también pruebas PET para analizar los cambios en la proteína Tau. Los resultados **mostraron** que un mayor número de pasos se relacionó con tasas más lentas de deterioro cognitivo y una acumulación más lenta de proteínas Tau en los participantes con niveles basales elevados de proteína Beta-amiloide.

El ejercicio, por tanto, provoca que la **acumulación de la proteína Tau sea más lenta**, y la falta tiene el efecto contrario. “Nuestro estudio demuestra que **cada paso cuenta**, e incluso un aumento pequeño de actividad redunda en una mejora de la salud cerebral y cognitiva. Mantenerse físicamente activo es una forma de proteger el cerebro”, señala otra de las autoras, Wai-Ying Wendy Yau, neuróloga del Mass General Brigham, en un comunicado del centro.

De cara al futuro, los investigadores tienen previsto profundizar en qué **aspectos** de la actividad física pueden ser más importantes para ralentizar el Alzheimer, y en los mecanismos biológicos que subyacen tras esta influencia.

Los autores consideran fundamental que este trabajo pueda ayudar a diseñar ensayos clínicos futuros que prueben intervenciones con ejercicio para ralentizar el **deterioro cognitivo en la vejez**, especialmente en personas con un riesgo elevado de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.